In dit artikel op timemangement .nl worden meerdere bronnen aangehaald waarom dagelijks contact met koude ons helpt om een betere weerstand op te bouwen.
- 30 seconden koud douchen in de ochtend.
- 15 seconden voetenbad
- zwemmen in koud water
Dragen allen bij aan een verbeterde weerstand en minder verkoudheid en griepjes.
Het AMC deed een onderzoek onder 3000 personen en vond 29% minder ziekteverzuim onder de personen die koud douchen in hun dagelijkse routine opgenomen hadden.
